Online-Ernährungskurs für Frauen mit PCOS
In 6 Wochen zu deinem antientzündlichen Ernährungsstil – nachhaltig, alltagstauglich, ohne Diät.
✓ Gezielte Ernährungsumstellung statt Diät - wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.
✓ Weniger Entzündungen, stabilerer Zyklus, mehr Energie, weniger Pfunde - spürbare Ergebnisse, die bleiben.
✓ Entwickle deinen antientzündlichen Ernährungsstil, der zu deinem Leben passt - und dich nachhaltig unterstützt.
Der PCOS-Weg ERNÄHRUNG zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Ernährung gezielt umstellst, stille Entzündungen reduzierst und dadurch nicht nur deine Symptome, sondern auch dein Gewicht positiv beeinflusst.
PCOS betrifft rund 10 % aller Frauen im gebärfähigen Alter. Das sind allein in Deutschland etwa 1,7 Millionen Betroffene.
- Ungewollte Gewichtszunahme durch Insulinresistenz
- Unregelmäßiger Zyklus und hormonelles Ungleichgewicht
- Dauerhafte Müdigkeit wegen starker Kalorienreduktion
Hautprobleme, Haarausfall oder Hirsutismus (Gesichtsbehaarung)
Die Ursache dieser Symptome? Chronisch stille Entzündungen – die treibende Kraft hinter PCOS, und trotzdem viel zu oft übersehen.
Genau hier setzt der PCOS-Weg Ernährung an:
✓ Klar strukturiert, Schritt für Schritt, ohne Überforderung
✓ Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagstauglich
Viele von ihnen bleiben unentdeckt oder jahrelang ohne klare Diagnose, weil ihre Beschwerden nicht ernst genommen werden.
Dein Ergebnis: Weniger Entzündungen, mehr Energie, ein stabilerer Zyklus – und oft auch eine spürbare Gewichtsreduktion.
Dein Weg raus aus dem PCOS-Ernährungschaos
Der PCOS-Weg Ernährungskurs
Alltagstauglich
Rezepte, Pläne und Listen sind praktisch, unkompliziert und sofort umsetzbar.
Langfristig
Kein Diät-Dogma, sondern ein Ernährungsstil, der wirklich zu deinem Leben passt.
Wissenschaftlich fundiert
Alles basiert auf aktuellen Erkenntnissen zu stillen Entzündungen bei PCOS.
Klarheit statt Verwirrung:
Du weißt endlich, wie du über die Ernährung gezielt dein PCOS reduzierst.
Selbstbestimmung:
Du gewinnst die Kontrolle zurück – statt von Symptomen kontrolliert zu werden.
Spürbare Veränderungen:
Viele Frauen spüren schon in den ersten Wochen mehr Energie, klarere Haut und ein leichteres Körpergefühl.
Statt komplizierter Regeln oder 100 widersprüchlicher Tipps bekommst du eine klare, nachvollziehbare Strategie, die dir Schritt für Schritt zeigt, wie du mit Ernährung deine PCOS-Symptome spürbar reduzieren kannst.
„Alle 4,5 Wochen bekomme ich meine Periode… regelmäßig!“
- Caro B., Erzieherin
„Ich habe das dritte Mal in Folge meine Periode nach 4,5 Wochen bekommen. Die ersten beiden Male hatte ich noch an Zufall gedacht, obwohl das schon ein krasser Erfolg war. Und jetzt wieder 4,5 Wochen. (…) Ich fühle mich sehr gut und fit. Nebenbei habe ich tatsächlich schon in den ersten 5 Wochen 5kg abgenommen.“
„Beim Gewicht hat sich trotz Hashi und PCOS einiges getan!!“
- Lorena P., Ingenieurin
Damals musste ich meine Hose ändern lassen, weil sie nicht mehr passte. Jetzt ist dieselbe Hose zu groß und man sieht wieder meine Taille! (…) Seit ich raus aus dieser heftigen Schubphase bin und mich an die Lebensmittellisten und unseren Plan halte, geht es mir Schritt für Schritt so viel besser. Meine Haut ist so klar wie nie - keine Pickel, keine Rosacea mehr.
So funktioniert der PCOS-Weg Ernährungskurs
Anmelden & sofort starten
Du erhältst sofort Zugang zur Kursplattform mit allen Materialien, Videos und deinem persönlichen Selbsttest.
Schritt-für-Schritt durch 5 Module
In 6 Wochen lernst du die antientzündliche Ernährung kennen und direkt im Alltag umzusetzen.
Umsetzen & spürbare Veränderungen erleben
Dank Wochenplänen, Essenslisten und Rezepten setzt du das Gelernte direkt um – ohne Rätselraten.
Dein Ernährungsstil für die Zukunft
Am Ende hast du deinen eigenen antientzündlichen Ernährungsstil entwickelt. Nachhaltig, flexibel und ohne Diätmentalität.
Es ist einfacher, als du denkst!
Alltagstauglich: Einfache Rezepte, die jeder hinbekommt
Zeitsparend: Du nutzt deine normale Ess- und Einkaufszeit
Flexibel: Auch im Restaurant weißt du, was dir guttut
Kompakt: Kurze Videos mit praxisnahem Wissen
Nachhaltig: Ein Ernährungsstil, der wirklich zu dir passt
Schritt für Schritt zur antientzündlichen Ernährung, die wirklich wirkt
Übersicht der Module
Mit klarer Struktur, fundiertem Wissen und alltagstauglichen Tools entwickelst du in 6 Wochen deinen eigenen antientzündlichen Ernährungsstil – speziell für PCOS.
Dein PCOS-Durchbruch beginnt hier
Schluss mit Rätselraten – endlich verstehen, was wirklich hilft
Statt dich ins kalte Wasser zu werfen, startest du mit Klarheit: Du lernst die Anti-Diät-Philosophie kennen und machst einen kurzen Selbsttest zu deinem Entzündungsgrad.
Das Ziel: Deinem Körper Ruhe schenken statt ihn zu stressen – so dass er endlich mit dir arbeitet, nicht gegen dich.
Nach Modul 1 weißt du:
✓ Warum bisherige Ansätze nicht funktioniert haben
✓ Wie Entlastung statt Verzicht funktioniert
✓ Wo dein Körper gerade steht (Selbsttest)
Die Wissenschaft dahinter
Lerne, wie und warum Entzündungssenkung über die Ernährung bei PCOS wirkt
Zucker, Raffinierte Pflanzenöle, Milchprodukte, Gluten
Plus: Wie du deinen Körper stattdessen mit den richtigen Nährstoffen versorgst.
Nach Modul 2 weißt du:
✓ Welche Lebensmittel Entzündungen begünstigen
✓ Wie du dich ausgewogen und nährstoffreich versorgst
✓ Wie du deine Mahlzeiten so gestaltest, dass sie dich wirklich versorgen
Nie wieder ratlos beim Einkaufen
Mit einer strukturierten Liste antientzündliche Lebensmittel im Alltag gezielt auswählen
- Grün: Entzündungsstopper (doppelt so lang wie die rote Liste!)
- Gelb: In Maßen okay
- Rot: Besser meiden für mehr Klarheit im Körper
Keine Sorge, keine Diät - die grüne Liste gibt dir mehr Auswahl, als du denkst.
Nach Modul 3 hast du:
✓ Sicherheit statt Verwirrung beim Einkaufen
✓ Mehr Entscheidungsfreiheit, nicht weniger
✓ Ein Gespür für "gut für mich" vs. "kritisch"
Deine 6-Wochen-Transformation
Reset - Stabilisieren - Personalisieren
- Core4 Lebensmittel gezielt eliminieren
- Erste spürbare Verbesserungen erleben
Nach Modul 4:
✓ Du weißt genau, wie antientzündliche Ernährung im Alltag geht
✓ Du erkennst, was deinem Körper wirklich gut tut
✓ Du entwickelst einen realistisch umsetzbaren Ernährungsstil, der zu deinem Leben passt und dein PCOS reduziert
Reset (Woche 1-2): "Endlich Ruhe im System"
- Mehr Flexibilität und Abwechslung
- Auf Kurs bleiben ohne Stress
Stabilisieren (Woche 3-4): "Es wird zur Gewohnheit"
- Testen, was wirklich gut für dich ist
- Deinen eigenen Anti-Entzündungs-Lifestyle entwickeln
Personalisieren (Woche 5-6): "Mein persönlicher Stil"
✓ 75+ PCOS-konforme Rezepte – von Hauptgericht bis Snack
✓ Praktische Essenspläne, sofort umsetzbar im Alltag
Alle Tools, die du für deine antentzündliche Ernährung brauchst:
Du hast es geschafft!
Du hast endlich wieder die Kontrolle über deinen Körper zurückgewonnen
Wir fassen deine wichtigsten Erkenntnisse zusammen und richten den Blick nach vorn:
- Deine persönlichen Aha-Momente der letzten 6 Wochen
- Wie du deinen Stil nachhaltig fortsetzt
- Dein neues Leben mit weniger Entzündung, mehr Energie - und oft weniger Pfunden
Nach Modul 5 hast du:
✓ Selbstbewusst im Umgang mit deiner Ernährung
✓ Sicherheit im Umgang mit deinem Körper gewonnen
✓ Bereit, dein Leben aktiv zu gestalten statt zu erleiden
PCOS-Weg Ernährungskurs
In 6 Wochen zu deinem antientzündlichen Ernährungsstil – alltagstauglich, ohne Diät.
Selbsttest zu Beginn: Klarer Startpunkt & mehr Bewusstsein für deinen Körper
Einmalzahlung
290€
3 Raten von
100€
5 Module mit Videos, Leitfäden & Wochenplänen: Klare Struktur statt Rätselraten
Lebensmittelliste mit Ampelsystem: Sicherheit beim Einkaufen & Essen unterwegs
6-wöchige Ernährungsumstellung: Spürbar weniger Entzündungen & Symptome
75+ antientzündliche Rezepte: Genussvoll essen, ohne Diätstress
6 Essenspläne und Leitfäden: Alltagstauglich umsetzen – ohne zeitlichen Mehraufwand
6 Monate sofortiger Kurszugang: Flexibilität & Lernen in deinem Tempo
Ich bin Laura
Ernährungsberaterin, spezialisiert auf antientzündliche Ernährung bei PCOS.
Ich kenne das Gefühl: Alle sagen dir "Du musst abnehmen, du musst die Ernährung umstellen" – aber niemand sagt dir, wie es wirklich funktioniert.
Nach meiner eigenen PCOS-Diagnose entdeckte ich den Schlüssel: stille Entzündungen. Keine Diät, kein Verzicht – sondern ein Ernährungsstil, der wirklich wirkt und in den Alltag passt.
Damit du diesen Weg nicht allein gehen musst, habe ich den PCOS-Weg ERNÄHRUNG entwickelt – für mehr Energie, weniger Symptome und deine Selbstbestimmung zurück.
Tools, die wirklich etwas bewegen
- Larissa G.
“Ich finde dein Kochbuch wirklich super. Heute gab es Hähnchen mit Alfredo Soße, das ist wirklich ein Traum Ich bin so happy, dass PCOS konforme Ernährung so unfassbar lecker sein kann.”
- Sara
“Vielen Dank. Ich hab PCOS erst seit kurzem diagnostiziert und versuche mich gerade ein bisschen durchzuboxen. Deine Tipps und dein Kochbuch helfen mir schon eeeechtt viel. Danke dafür!”
Dieser Onlinekurs ist perfekt für dich, wenn du...
PCOS hast und endlich einen klaren Ernährungsansatz suchst – statt widersprüchlicher Tipps aus dem Internet.
Dieser Onlinekurs ist nicht geeignet für dich, wenn du...
Rein vegetarisch/vegan lebst (Kurs setzt auf tierisches Eiweiß)
Nur Theorie suchst statt praktischer Umsetzung
Schon vieles probiert hast (Diäten, Sportprogramme, Supplements) - aber Gewicht und Symptome bleiben hartnäckig
auf der Suche nach schnellen Abnehm-Tricks bist oder keine Lust auf Veränderung hast
Bereit für einen wissenschaftlich fundierten Weg jenseits des Mainstreams bist
Praxisnahe Umsetzung willst - ohne Kalorienzählen oder Diätmentalität
Antworten auf die häufigsten Fragen
Wie läuft der Kurs ab? Wann startet der Kurs?
Du bekommst sofort nach dem Kauf Zugriff auf alle Inhalte. Der Kurs führt dich durch eine 6-wöchige antientzündliche Ernährungsumstellung mit Videos, Leitfäden und über 75 Rezepten. Du lernst in deinem Tempo - 6 Monate lang verfügbar.
Ist das eine Diät?
Damit du einen klaren Einstieg hast, bekommst du aber trotzdem:
- Lebensmittellisten mit Ampelsystem
- 6 Essenspläne als Inspiration
- 6 detaillierte Leitfäden
- über 75 PCOS-konforme Rezepte
So hast du Struktur und trotzdem die Freiheit, deinen eigenen Weg zu gestalten.
Was, wenn ich wenig Zeit habe oder für die Familie koche?
Muss ich gut kochen können oder brauche spezielle Zutaten?
Absolut nicht. Alle Rezepte sind einfach und schnell - auch für Kochanfänger. Du findest alle Zutaten im normalen Supermarkt.
Ist der Kurs für Vegetarierinnen geeignet?
Verschwinden meine PCOS-Symptome komplett?
Du hast noch weitere Fragen?
Entwickle deinen eigenen antientzündlichen Ernährungsstil – nachhaltig, alltagstauglich, ohne Diät.
✓ Entzündungen reduzieren & PCOS-Symptome spürbar verbessern
✓ Mehr Energie, ein stabilerer Zyklus & sichtbare Veränderungen beim Gewicht
✓ Selbstbestimmung und die Kontrolle über deinen Körper zurückgewinnen
PCOS-Weg Ernährung Onlinekurs
