Frühstückscode E-Book für Frauen mit PCOS
Endlich satt bis Mittag – ohne Heißhunger,
ohne Blutzuckercrash
✓ Für Frauen mit PCOS, die ihren Tag stabil starten und nicht länger von Snacks, Cravings oder Müdigkeit gesteuert werden wollen.
✓ Antientzündlichen Frühstücksrezepten für hormonelle Balance und Energie
✓ Ein klares „Ich hab’s im Griff“-Gefühl – selbst an stressigen Tagen.
Ein typischer Morgen mit PCOS sieht meist so aus:
- Kein Hunger nach dem Aufstehen, aber um 10 knurrt der Magen
- Ein "gesundes" Müsli oder Smoothie, der dich trotzdem nicht satt macht
- Trotz Frühstück Heißhunger noch vor dem Mittag
- Vormittag = Konzentration im Keller, Laune schwankt
Die Wahrheit ist: Dein Frühstück entscheidet, wie dein ganzer Tag verläuft. Und wenn du PCOS hast, ist das hormonell gesehen doppelt entscheidend.
Jeder Morgen ist eine neue Chance, um mit einem richtig zusammengestellten Frühstück deinen Blutzucker zu stabilisieren – und damit Heißhunger, Entzündungen und Energieabfälle aktiv zu vermeiden.
Ein kompaktes, umsetzungsorientiertes Kochbuch für Frauen mit PCOS:
Das erwartet dich im Frühstückscode
13 antientzündliche Frühstücksrezepte für jede Lebenslage – süß, herzhaft, warm oder kalt
Ein klares 3 Schritte-System, mit dem du dein Frühstück selbst zusammenstellen kannst
Wochenpläne, die zu deinem Alltag passen - egal, ob du Busy Birdy mit wenig Zeit oder Slow Susi bist, die den Morgen zelebrierst
SOS-Strategien für stressige Tage – wenn du verschlafen hast, unterwegs bist oder spontan improvisieren musst
3 Hacks für eine ganzheitliche Morgenroutine, die deine Energie ankurbelt, die Verdauung unterstützt und dich hormonfreundlich in den Tag begleitet
Das bekommst du im Frühstückscode
Ein klarer, fundierter und alltagstauglicher Einstieg in die antientzündliche Ernährung:
✓ 13 antientzündliche Frühstücksrezepte: Abwechslung und Genuss für jeden Tag – ganz ohne Blutzuckercrash
✓ 3-Schritte-System: Mehr Sicherheit & Flexibilität – du lernst, Rezepte zu verstehen und individuell anzupassen
✓ Alltagstaugliche Wochenpläne: Ob schnell oder entspannt – du bleibst in deiner Balance, ohne dich zu stressen
✓ SOS-Strategien: Du hast auch dann eine Lösung, wenn’s mal schnell gehen muss – ohne ins Chaos zu rutschen
✓ 3 Bonus-Hacks für deine Morgenroutine: Mehr Energie, bessere Verdauung und ein hormonfreundlicher Start in den Tag – über das Frühstück hinaus
Ich bin Laura
Gründerin des Low Inflammation Code und Ernährungsberaterin.
Wenn du morgens oft ohne Frühstück aus dem Haus gehst oder direkt wieder hungrig bist, dann kenne ich das nur zu gut. Für mich als PCOS-Betroffene war das mein Hauptproblem direkt nach dem Aufstehen.
Mit meinem Low Inflammation Code Ansatz helfe ich Frauen mit PCOS, die echten Ursachen von Heißhunger und Energieabfall zu verstehen und gezielt etwas dagegen zu tun – ganz ohne Diäten oder überteuerte Produkte.
Was mir dabei immer wieder auffällt: Viele unterschätzen, wie viel Einfluss ein antientzündliches Frühstück auf den gesamten Tag hat.
Deshalb habe ich den Frühstückscode entwickelt. Damit du direkt starten kannst – mit einem System, das funktioniert, satt macht und deinen Körper versorgt. Ohne Blutzuckercrash. Ohne Snackstress. Einfach ein besserer Start in den Tag.
Der Frühstückscode ist perfekt für dich, wenn du...
PCOS hast und morgens endlich satt und mit Energie in den Tag starten willst
Der Frühstückscode ist nicht für dich geeignet, wenn du...
du morgens grundsätzlich nichts essen willst – und auch nicht offen bist, daran etwas zu verändern
Heißhunger, Blutzuckercrashs und Energieabfälle vermeiden möchtest
du ein klassisches Diät-Kochbuch suchst mit Kalorienangaben und strengen Regeln
dir eine einfache Routine statt ständiger Unsicherheit beim Frühstück wünschst
du keine Lust hast, dich aktiv mit deinem Körper und deinem Essverhalten auseinanderzusetzen
eine alltagstaugliche Frühstückslösung suchst statt immer nur vager Ratschläge
Du bist dir noch unsicher?
„Ich habe keine Zeit, morgens groß zu kochen.“
Kein Problem! Viele Rezepte sind blitzschnell gemacht oder lassen sich vorbereiten. Plus: Es gibt SOS-Ideen für stressige Morgen – ganz ohne Aufwand.
„Ich brauche keine neuen Rezepte, sondern eine Routine, die funktioniert.“
Genau das bekommst du. Der Frühstückscode liefert dir nicht nur Rezepte, sondern ein klares System – damit du langfristig in eine hormonfreundliche, antientzündliche Morgenroutine findest.
„Ich bin kein Frühstücksmensch – ich trinke morgens nur Kaffee.“
Gerade dann lohnt sich der Blick in den Frühstückscode. Du erfährst, warum hormonelle Beschwerden oft mit fehlender Morgenroutine zusammenhängen – und wie du Schritt für Schritt in eine neue Balance findest.
„Ich kann nicht gut kochen.“
Musst du auch nicht. Die Rezepte sind einfach, alltagstauglich und brauchen keine besonderen Vorkenntnisse – ideal für den ganz normalen Morgen.
"Ich habe schon so viele PDFs gekauft und nie genutzt."
Der Frühstückscode ist kompakt, praxisnah und direkt umsetzbar – kein Blabla, sondern dein Start in den perfekten Tag, den du jeden Morgen nutzen kannst.
Hol dir jetzt das Kochbuch - und starte schon morgen mit deinem ersten antientzündlichen Frühstück, das dich wirklich satt hält.
Dann ist jetzt der perfekte Moment, dein Frühstück neu zu denken.
Der Low Inflammation Frühstückscode liefert dir antientzündliche Rezepte, Klarheit und Struktur – für hormonelle Balance, stabile Energie und ein Frühstück, das dich durch den Tag trägt.
