Über Low Inflammation Code
Ich habe selbst PCOS.
Ich weiß, wie sich das anfühlt.
Jahrelang war ich müde, aufgebläht, hormonell aus dem Takt – und niemand konnte mir erklären, warum. Ich bekam Medikamente und Diagnosen. Aber keine echte Hilfe.
Erst als ich verstanden habe, welche Rolle stille Entzündungen bei PCOS spielen, hat sich alles verändert. Heute zeige ich dir, wie du mit einem gezielten Ernährungssystem aus der Entzündungsspirale aussteigen kannst.
Weil PCOS nicht das Ende deiner Geschichte ist.
Sondern der Anfang einer, in der du die Kontrolle über deinen Körper zurückgewinnst.
Ich bin Laura - deine Abkürzung raus aus dem PCOS-Chaos
"Warum redet eigentlich niemand über stille Entzündungen bei PCOS?"
Diese Frage stellte ich mir, nachdem ich jahrelang von Arzt zu Arzt gelaufen war. Müdigkeit, Brain Fog, Periodenschmerzen, Verdauungsprobleme – niemand konnte mir wirklich helfen.
Erst als mir ein Endokrinologe sagte, ich stehe kurz vor Diabetes, begann ich selbst zu recherchieren. Ich entdeckte den Zusammenhang zwischen chronischen Entzündungen und PCOS.
Der Game-Changer: Als ich gezielt daran arbeitete, diese Entzündungen zu reduzieren, kamen die Veränderungen. Klarere Haut, regelmäßiger Zyklus, weniger Brain Fog.
Heute nutze ich mein Wissen aus dem Chemiestudium und meiner Ausbildung als Ernährungsberaterin, um anderen Frauen diese Abkürzung zu geben.
Der Low Inflammation Code Ansatz
Entzündungen gezielt angehen, statt PCOS-Symptome kaschieren
Ich arbeite nicht mit Diätregeln, Kalorien-Apps oder Dogmen. All das ist viel zu oberflächlich und setzt nicht an der wahren Ursache an. Denn PCOS, Hautprobleme, Zyklusstörungen, chronische Erschöpfung oder Verdauungsbeschwerden entstehen nicht durch „zu viele Kalorien und zu wenig Sport“, sondern durch chronisch stille Entzündungen.
Genau deshalb helfe ich Frauen, diese unterschwelligen Entzündungen zu erkennen, zu verstehen und vor allem nachhaltig zu senken. Nicht durch starre Regeln. Sondern durch eine undogmatische, wissenschaftlich fundierte antientzündliche Ernährung und Lebensweise.
Was es bei mir nicht gibt
❌ Kalorien zählen, weil dein Körper kein Taschenrechner ist.
❌ Ein „Iss einfach alles“, wenn dein Darm, deine Haut oder deine Hormone schon überfordert sind.
❌ Dogmen wie „nur pflanzlich = gesund“, weil rohe Ballaststoffe oder Antinährstoffe deinen Körper stressen und Entzündungen fördern.
Die 3 Säulen meiner Philosophie
richtig eingesetzt ist sie die wichtigste Energiequelle und zugleich das Navigationssystem für deinen Körper.
gerade, wenn dein Körper wie bei PCOS aus dem Gleichgewicht geraten ist.
sondern aus guter Quelle ein Gamechanger für Hormonbalance und Zellgesundheit.
Ernährung ist kein Rechenspiel
Balance schlägt Extreme
Tierische Produkte sind keine Feinde
Strukturiert. Wissenschaftlich fundiert. Alltagsnah.
Ich arbeite mit einem bewährten System, das klare Orientierung für die gezielte Senkung von chronisch stillen Entzündungen gibt und dabei Raum für individuelle Bedürfnisse lässt. Kein starrer Plan, sondern eine flexible Struktur, die dich Schritt für Schritt zurück in deine Balance bringt.
Als Health Educator zeige ich Frauen, wie ihr Körper wirklich funktioniert.
Ernährung, Hormone, stille Entzündungen: Wer versteht, was im Körper passiert, trifft bessere Entscheidungen.
1. Health Empowerment
Das ist mir in meiner Arbeit besonders wichtig...
Wissen ist Macht – und ich möchte sie Frauen weitergeben.
Fundierte Zahlen getriebene Forschung ist meine Leidenschaft, aber niemals ohne gesunden Menschenverstand. Ich bilde mich ständig weiter, hinterfrage kritisch und setze nur um, was praktisch auch wirklich Sinn ergibt.
2. Wissenschaft mit Menschenverstand
Nicht dogmatisch, sondern lebensnah.
Wissen bringt nichts, wenn es nicht im Alltag anwendbar ist. Ich übersetze die Theorie in klare, praktisch umsetzbare Schritte – so, dass keine Überforderung entsteht.
3. Alltagstauglichkeit
Veränderung funktioniert nur, wenn sie auch im echten Leben Platz hat.
Ich folge keinem Hype, sondern sage offen, was wirklich hilft. Mir ist es vollkommen egal, ob mein Ansatz dem Mainstream entspricht, denn mir ist einzig das Ergebnis wichtig.
4. Ehrlichkeit
Kein Schönreden. Keine Trends. Klarer Fokus auf Substanz.
Über den Tellerrand zu schauen, liebe ich - funktioneller Medizin, Biohacking und internationale Gesundheitskultur sind meine Inspirationsquellen.
5. Innovation mit Sinn
Neues integriere ich in meinen Ansatz, wenn es von zusätzlichen Nutzen ist.
Ich bin keine klassische Ernährungsberaterin.
Was mir besonders wichtig ist
Vielmehr verstehe ich mich als Health Educator mit wissenschaftlicher Tiefe, gesundem Menschenverstand und der Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen.
Auf diese Weise vermittle ich PCOS-Betroffenen...
✓ ein tiefes Verständnis für ihren Körper
✓ Klarheit darüber, was ihn wirklich nährt
✓ und das Vertrauen, ihre Körpersignale wieder selbstsicher zu deuten
In all meinen Onlinekursen, Coachings und Produkten geht es um:
✓ Eigenverantwortung statt Abhängigkeit
✓ Umsetzung statt Perfektion
✓ Verstehen statt blind folgen
Ich stelle Tools, Wissen und Orientierung bereit, aber umsetzen musst du selbst. Damit du wieder Managerin deiner eigenen Gesundheit wirst.
Geboren in Mexiko, zu Hause in Deutschland. Ich verbinde Herzlichkeit mit Klarheit - das prägt auch meinen Ansatz.
1. Mexikanische Wurzeln, deutsche Struktur
Meine Professorin sagte: "Gute Chemiker sind auch gute Köche." Heute ist das mein Alltag: Rezeptentwicklung ist angewandte Biochemie - deshalb funktionieren meine PCOS-Rezepte wissenschaftlich fundiert.
4. Chemie trifft Küche
Low-Impact-Workouts sind mein "Hallo, Tag!" - nicht zum Kalorienverbrennen, sondern für Fokus und gute Laune.
2. Movement als Medizin
In Mexiko war Mais mein tägliches Brot - heute weiß ich: Mein Körper reagiert mit Entzündungen darauf. Manchmal bedeutet Heilung, liebgewonnene Gewohnheiten zu überdenken.
5. Eigene PCOS-Erfahrung
Ich pflege lieber meinen Sauerteig als Partyplanung. Mikroorganismen beim Arbeiten zuzusehen ist für mich meditativ - und zeigt, wie kraftvoll gesunde Fermentation ist.
3. Sauerteig > Small Talk
Kostenloses PCOS Wissen, das wirklich weiterhilft
Fundierte Artikel über antientzündliche Ernährung, chronische Entzündungen und Hormongesundheit. Hier findest du das Wissen über das PCO-Syndrom, das dein Arzt dir nicht gibt – verständlich erklärt und direkt umsetzbar.
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