Der ganzheitlichste Onlinekurs für Frauen mit PCOS
Der wissenschaftlich fundierte Weg aus dem PCOS-Chaos – ohne Jammern, ohne leere Versprechen, mit System.
Der PCOS-Weg KOMPASS ist für Frauen, die Verantwortung übernehmen wollen: Du lernst, was du essen sollst, wie Entzündungen deine Hormone beeinflussen und warum Schlaf & Stress deine Symptome verstärken – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich, nachhaltig.
Der komplette Fahrplan
Wissenschaftlich fundiert
Online & flexibel
Erschöpft, orientierungslos und ohne Plan?
Genau hier setzt der PCOS-Weg Kompass an:
✓10 tiefgreifende Module – tiefes Verständnis für nachhaltige Veränderung
✓ Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagstauglich – ohne Dogma, mit System
Morgens müde trotz acht Stunden Schlaf. Mittags Heißhunger, nachmittags der „Crash“. Termine absagen, weil die Energie fehlt. Kleidung, die jeden Monat anders sitzt. Der Spiegel, der verunsichert. Und überall widersprüchliche Tipps.
Dein Ergebnis: Weniger Entzündungen, ein stabilerer Zyklus, mehr Energie, klarere Haut und ein Gewicht, das in die richtige Richtung geht – mit dem Gefühl: Ich bestimme wieder. Mein Körper arbeitet mit mir und nicht gegen mich.
Die meisten PCOS-Ansätze bleiben an der Oberfläche.
Ernährung allein reicht nicht. Stress allein auch nicht. Bewegung allein schon gar nicht. Die Lösung liegt im intelligenten Zusammenspiel aller Faktoren – mit der ganzheitlichen Senkung von stillen Entzündungen als zentralem Dreh- und Angelpunkt.
Das bekommst du im PCOS-Weg KOMPASS
Part 1: Der Einstieg in deinen neuen Lebensstil
Starte mit Klarheit und Orientierung: Philosophie, Onboarding und dein persönlicher Selbsttest zu deinem Entzündungsgrad.
Part 2: Verstehen – Die Basis für echte Veränderung
Erkenne, warum PCOS mehr ist als Hormone, wie stille Entzündungen wirken und welchen Einfluss Insulinresistenz auf deinen Stoffwechsel hat.
Part 3: Umsetzen – In 6 Wochen Ernährung & Lebensstil verändern
Schritt für Schritt zu deinem antientzündlichen Ernährungs- und Lebensstil: mit Ampelsystem, Rezepten und Essensplänen.
Der KOMPASS ist dein klar strukturierter Fahrplan, der dich in 5 Teilen aus dem PCOS-Chaos führt – Schritt für Schritt, mit allem, was du brauchst:
Part 4: Vertiefen & Optimieren – Mehr als Ernährung
Ergänze wichtige Lifestyle-Faktoren: Zykluswissen, Stressmanagement, besserer Schlaf und der Umgang mit endokrinen Disruptoren.
Part 5: Dein individueller Kompass
Alle Learnings im Überblick, klare Tipps für deinen Alltag und dein persönlicher Fahrplan für die Zukunft – damit dein neuer Lebensstil langfristig trägt.
”Dein Programm ist definitiv jenseits normaler „Ernährungsberatung…“
- Dr. rer. nat. Svetlana C., Laborleiterin
„Du gehst nicht nur auf die Ernährung ein, sondern auf das BIG Picture, nämlich den Lebensstil. Ich muss zugeben, dass ich in Sachen Schlaf, Stressmanagement und Zykluswissen jede Menge dazu gelernt habe. Obwohl bei mir nicht alles 100% perfekt lief, bin ich sehr glücklich darüber, dass ich einige Kilos abgenommen habe, und zwar so, dass ich dafür nicht hungern musste.“
”Mit so einer schnellen Reaktion meines Körpers hätte ich nicht gerechnet…“
- Hannah B., Gymnasiallehrerin
„Laura vermittelt einen ganzheitlichen Ansatz voller Selbstfürsorge und hat mit mir geübt, auf meinen Körper zu hören. Die Lebensmittellisten haben mir von Anfang an Orientierung geboten. Meine Stimmungsschwankungen und mein sonst sehr unregelmäßiger Zyklus haben sich stabilisiert. Weil ich schon über zehn Jahre mit diesen Symptomen zu kämpfen hatte, hätte ich mit so einer schnellen Reaktion meines Körpers nicht gerechnet.“
So funktioniert der PCOS-Weg KOMPASS
Anmelden & Klarheit gewinnen
Du beginnst mit deinem Selbsttest – so weißt du genau, wo du stehst und wie du den Kurs optimal nutzt.
Ernährungs- und Lifestyle-Maßnahmen kennenlernen
Du lernst Ernährung und Lifestyle-Maßnahmen kennen und setzt diese direkt um.
Umsetzen & spürbare Veränderungen erleben
Dank Wochenplänen, Listen und Rezepten setzt du das Gelernte direkt um – ohne Rätselraten.
Dein individueller Kompass für die Zukunft
Am Ende hast du deinen eigenen antientzündlichen Ernährungs- und Lebensstil entwickelt. Realistisch, flexibel und nachhaltig.
Darum lohnt sich der KOMPASS für dich:
Ganzheitlich: Ernährung UND Lifestyle - verstehen, wie alles zusammenwirkt
Wissenschaftlich fundiert: Basiert auf aktuellster Forschung zu Entzündungen & PCOS
Alltagstauglich: Pläne, Rezepte & Tools sind praktisch und sofort umsetzbar
Nachhaltig: Ein Lebensstil, der wirklich zu dir passt - kein Diät-Dogma
Selbstbestimmung: Du gewinnst die Kontrolle zurück über deinen Körper
Spürbare Erfolge: Mehr Energie, klarere Haut, stabilerer Zyklus in wenigen Wochen
Dein Fahrplan im PCOS-Weg KOMPASS – 10 Module für deine ganzheitliche Transformation
So läuft deine Transformation ab:
Onboarding – Klarheit und Orientierung
Nach Modul 1 weißt du:
✓ Warum bisherige Ansätze nicht funktioniert haben
✓ Wie Entlastung statt Verzicht funktioniert
✓ Wo dein Körper gerade steht (Selbsttest)
PCOS ganzheitlich verstehen
Nach Modul 2 weißt du:
✓ Warum deine Symptome zusammenhängen
✓ Welche Blutwerte und Untersuchungen wichtig sind
✓ Warum Ernährung & Lebensstil die Basis sind für PCOS-Kontrolle
Modul 2
Entzündungen als zentrale Ursache
Nach Modul 3 weißt du:
✓ Wie stille Entzündungen deine Symptome verursachen
✓ Wie Ernährung, Schlaf und Stress zusammenwirken
✓ Warum du an der Ursache ansetzen musst, nicht nur Symptome bekämpfen
Modul 3
Insulinresistenz meistern
Nach Modul 4 weißt du:
✓ Wie PCOS und Insulinresistenz zusammenhängen
✓ Welchen Einfluss Mahlzeiten, Schlaf und Stress auf deinen Blutzucker haben
✓ Welche praktischen Maßnahmen deine Insulinresistenz verbessern
Modul 4
Die Wissenschaft hinter der Ernährung
Nach Modul 5 weißt du:
✓ Welche Lebensmittel (Core4) stille Entzündungen begünstigen
✓ Wie du dich ausgewogen und nährstoffreich versorgst
✓ Warum Portionsgrößen und Mahlzeitenrhythmus entscheidend sind
Modul 5
Lebensmittelauswahl leicht gemacht
Nach Modul 6 hast du:
✓ Ein sicheres Gefühl für nährstoffreiche vs. "kritische" Lebensmittel
✓ Klarheit, worauf du beim Einkaufen achten solltest
✓ Mehr Entscheidungsfreiheit bei der Lebensmittelauswahl
Modul 6
Umsetzung in 3 Phasen
Stabilize (Woche 3-4) schafft Routine, Reintegrate (Woche 5-6) findet deine persönliche Balance.
Nach Modul 7 weißt du:
✓ Wie du Ernährung & Lifestyle parallel umsetzt – Schritt für Schritt
✓ Was deinem Körper wirklich guttut
✓ Wie dein realistischer Ernährungs- und Lebensstil aussieht, der zu dir passt
Modul 7
Zyklus verstehen und nutzen
Nach Modul 8 weißt du:
✓ Wie du die Signale deines Körpers in den vier Zyklusphasen erkennst
✓ Wie du die NFP-Methode sicher anwendest
✓ Wie dein Zyklus zur wertvollen Orientierung im Alltag wird
Modul 8
Schlaf, Stress & Endokrine Disruptoren
Nach Modul 9 weißt du:
✓ Wie Schlaf & Stress direkt auf dein PCOS wirken
✓ Welche kleinen Routinen spürbare Erleichterung schaffen
✓ Wie du Umweltfaktoren reduzierst, die deinen Körper belasten
Modul 9
Dein Fahrplan für die Zukunft
Nach Modul 10 hast du:
✓ Tools, um deinen Ernährungs- und Lebensstil selbstbewusst fortzuführen
✓ Klarheit über deine ersten Erfolge: weniger Entzündungen, mehr Energie
✓ Deine Selbstbestimmung zurück – du gestaltest aktiv dein Leben
Modul 10
Bonus-Inhalte und Extras
- PCOS-Typ bestimmen: Verstehe, welcher Typ auf dich zutrifft
- Richtige Supplementauswahl: Welche dich wirklich unterstützen (und welche nicht)
- Glukosemonitoring: Wie es funktioniert und wann es sinnvoll ist
- Health Tools wie Akupressurmatten oder Blaulichtfilterbrillen: Welche wirklich helfen und warum
- Praktische Tipps, Hacks & Swaps für deinen Alltag
Bonus
PCOS-Weg KOMPASS
In 6 Wochen aus dem PCOS-Chaos raus – (ohne leere Versprechungen), mit einem funktionierenden System
Selbsttest zu Beginn: Klarer Startpunkt & mehr Bewusstsein für deinen Körper
Einmalzahlung
590€
3 Raten von
200€
Ganzheitliche Ernährungs- & Lebensstilumstellung in 6 Wochen
10 Module mit über 20 Videos, Leitfäden & Wochenplänen
75+ antientzündliche Rezepte: Genussvoll essen, ohne Diätstress
6 Essenspläne und Leitfäden: Alltagstauglich umsetzen – ohne zeitlichen Mehraufwand
Lebensmittellisten mit Ampelsystem: Sicherheit beim Einkaufen & Essen unterwegs
Bonusinhalte (PCOS-Typ, Supplemente, Glukosemonitoring, Health Tools)
6 Monate Plattformzugang: Flexibilität & Lernen in deinem Tempo
Regelmäßig neue Rezepte: Abwechslung & Motivation in der Küche
Möglichkeit 1:1 Beratungsstunden direkt mit Laura zu buchen – mit exklusivem Preisvorteil
Ich bin Laura
Ernährungsberaterin und dein personalisierter Kompass raus aus dem PCOS-Chaos.
Ich weiß, wie verwirrend die unzähligen Tipps und Diäten rund um PCOS sein können. Genau so ging es mir nach meiner eigenen Diagnose – voller Unsicherheit und ohne klaren Plan.
Heute vermittle ich, was wirklich gegen PCOS wirkt: Der Schlüssel liegt darin, stille Entzündungen anzugehen und Ernährung mit Lebensstilfaktoren zu verbinden. Kein Dogma, keine Diät, sondern ein System, das alltagstauglich funktioniert.
Genau dafür habe ich den PCOS-Weg KOMPASS entwickelt – dein klarer Fahrplan, um Symptome zu reduzieren, Energie zurückzugewinnen und die Kontrolle über deinen Körper zurückzuholen.
So findest du raus aus dem PCOS-Chaos und gewinnst das Wichtigste zurück: deine Selbstbestimmung. deine Selbstbestimmung.
- Irem C.
„Schon in den ersten Wochen: mehr Energie, weniger PMS“
„Bevor ich mit Lauras Programm angefangen hatte, hatte ich viele typische PMS-Symptome - Kopf- und Rückenschmerzen, starke Wassereinlagerungen und Gefühlsschwankungen. Nach der Umstellung meines Lebensstils sind diese Beschwerden schon in den ersten Wochen verschwunden und durch die Tipps zur Schlafqualität bemerke ich eine deutliche Verbesserung meiner Lebensqualität. Die Zusammenarbeit mit Laura war bei weitem die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe."
- Marianne S.
”Mehr Leichtigkeit, weniger Schmerzen. Ohne Kalorienzählen.“
„Ich habe kein PCOS, leide aber seit Jahren an Arthrose und Osteoporose. Nach ca. 2 Monaten kann ich fast komplett auf Schmerzmedikamente verzichten, nutze jedes mir von Laura gebotene Rezept, verändere auch einmal nach meinem Geschmack. Und obendrein hat alles zusammen ohne eine Diät oder Kalorienzählen oder Hungerkur auch zu einer stetigen Gewichtsabnahme geführt.“
- Patricia G.
„Nach kurzer Zeit: weniger Müdigkeit trotz Hashimoto.“
"Ich dachte, dass eine Ernährungsumstellung ausreichen würde, um meiner Schilddrüse zu helfen. Aber dank des Allrounder Programms mit zahlreichen Tipps & Tricks von Laura habe ich noch viel mehr Wissen erworben. Nach kurzer Zeit habe ich enorme Fortschritte gemacht habe. Früher fühlte ich mich nach jeder Mahlzeit müde und erschöpft. Heutzutage habe ich sogar Lust Sport nach der Arbeit zu machen. Das ist ein absoluter Triumph für mich! "
Dieser Onlinekurs ist perfekt für dich, wenn du...
PCOS hast und endlich einen ganzheitlichen Ernährungs- und Lebensstilansatz suchst
Dieser Onlinekurs ist nicht geeignet für dich, wenn du...
nur passiv konsumieren möchtest – hier geht es um Umsetzung und spürbare Veränderungen
auf schnelle Lösungen hoffst – Abnehm-Tricks, Crash-Diäten oder Wunder-Supplements
schon vieles ausprobiert hast (Diäten, PCOS-Hacks) – aber deine Symptome sich nicht wirklich verbessert haben
strikt vegetarisch oder vegan lebst und nicht bereit bist, tierisches Eiweiß zu integrieren
bereit bist, wissenschaftlich fundiert zu arbeiten – jenseits des Mainstreams, ganzheitlich und nachhaltig
Der PCOS-Weg KOMPASS ist kein Kurs für alle – sondern für Frauen, die endlich Klarheit wollen.
Wenn du bereit bist, deinen Körper wirklich zu verstehen statt nur Symptome zu bekämpfen. Wenn du Verantwortung übernehmen willst für deine Gesundheit. Wenn du genug hast von oberflächlichen Tipps und endlich an die Ursachen gehen möchtest.
alltagstaugliche Orientierung suchst ohne Dogma oder Diätmentalität
Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen willst mit Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Zykluswissen
nicht bereit bist, dich mit deinem Körper auseinanderzusetzen und Verantwortung zu übernehmen
PCOS-Weg ERNÄHRUNG
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Ernährungswissen
60 Minuten Videos
Fokus: Antientzündliche Ernährung
5 Module, Ernährung
Unterschiede PCOS-Weg ERNÄHRUNG und PCOS-Weg KOMPASS
PCOS-Weg KOMPASS
+ Schlaf- & Stressmanagement
+ Zykluswissen & NFP-Methode
Tiefes Verständnis + Expertenwissen
Über 7 Stunden Videomaterial
Fokus: Ganzheitlicher Lebensstil
10 Module, Ernährung PLUS Lifestyle
+ Glukosemonitoring
+ PCOS-Typ bestimmen
Supplementtipps
+ Endokrine Disruptoren
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+ 1:1 Beratungsoptionen (vergünstigt)
Antworten auf die häufigsten Fragen
Was ist der Unterschied vom "PCOS-Weg Kompass" zum "PCOS-Weg Ernährungskurs"?
Der KOMPASS ist dein ganzheitlicher PCOS-Fahrplan:
- 10 Module mit über 20 Videos – tieferes Wissen, mehr Verständnis
- Über 7 Stunden Videomaterial
- Ernährung PLUS Lifestyle: Schlaf, Stressmanagement, Zykluswissen
- Endokrine Disruptoren und wie du sie meidest
- PCOS-Typ bestimmen und individuell optimieren
- Supplementguide – was wirklich hilft
- NFP-Methode für hormonfreie Verhütung
Kurz gesagt: Der Ernährungskurs ist die Basis. Der KOMPASS ist das komplette System für nachhaltigen Erfolg.
Kann ich nicht einfach mit dem Ernährungskurs starten?
Allerdings: Wenn du schon weißt, dass bei dir Stress, Schlaf oder Zyklusprobleme eine große Rolle spielen, sparst du dir Zeit und Geld mit dem KOMPASS. Er zeigt dir von Anfang an das Zusammenspiel aller Faktoren.
Der KOMPASS ist für dich richtig, wenn:
- Du verstehen willst, warum deine bisherigen Ernährungsversuche nicht funktioniert haben
- Stress, schlechter Schlaf oder unregelmäßiger Zyklus bei dir große Themen sind
- Du einen nachhaltigen Lebensstil entwickeln willst, nicht nur die Ernährung umstellen
- Du bereit bist für tieferes Wissen und ganzheitliche Transformation
Warum ist der Ansatz mit Entzündung so innovativ?
Wie läuft der Kurs ab?
Was, wenn ich wenig Zeit habe oder nicht gut kochen kann?
Perfekt dafür gemacht! Kurze Videos, einfache Rezepte mit Supermarkt-Zutaten, alltagstaugliche Listen. Du nutzt nur deine normale Ess- und Einkaufszeit - aber richtig.
Ist das wieder eine Diät?
Verschwinden meine PCOS-Symptome komplett?
Du hast noch weitere Fragen?
Der erste ganzheitliche PCOS-Kurs, der Ernährung UND Lifestyle intelligent verbindet.
✓ Antientzündliche Ernährung als Basis – kombiniert mit Schlaf, Stress & Zykluswissen für noch mehr Wirkung
✓ Spürbare Ergebnisse: weniger Symptome, stabilerer Zyklus, mehr Energie und ein leichteres Körpergefühl
✓ Dein Vorteil: Der einzige Kurs, der ALLES verbindet – für echte Selbstbestimmung und lebenslange Erfolge
