Antientzündliche Ernährung leicht gemacht (inklusive 3 Rezeptideen)
21.08.2025
Antientzündliche Ernährung hilft, chronisch stille Entzündungen zu reduzieren und stärkt dabei Immunsystem, Darmgesundheit und Hormonbalance.
Antientzündliche Ernährung hilft, chronisch stille Entzündungen zu reduzieren und stärkt dabei Immunsystem, Darmgesundheit und Hormonbalance.
Frühstück bei PCOS: Erfahre, wie ein proteinreiches, antientzündliches Frühstück deine Hormone stabilisiert, Heißhunger reduziert und Energie schenkt.
Bewegung, Schlaf, Stress & Nahrungsergänzung: Erfahre, welche Lebensstilfaktoren deine Insulinresistenz bei PCOS beeinflussen.
Erfahre, warum es bei Insulinresistenz nicht nur um Kohlenhydrate geht – und wie du mit Ernährung & Alltag deine Insulinsensitivität verbesserst.
Erfahre, warum Insulinresistenz eine der Hauptursachen für PCOS ist. Selbst bei normalem Blutzucker. Entdecke die wichtigsten Symptome und wie du gegensteuern kannst.
Kann dein Darmmikrobiom dein Gewicht beeinflussen? Bei PCOS begünstigt eine gestörte Darmflora Heißhunger, Insulinresistenz und Gewichtszunahme.
Chronisch stille Entzündungen bleiben oft unbemerkt, können aber PCOS-Symptome verstärken. Erfahre, wie du sie erkennst und aktiv senkst.
Sind Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy bei PCOS sinnvoll? Ein kritischer Blick auf Nutzen, Risiken und nachhaltige Alternativen.
Entdecke die besten Zuckeralternativen für PCOS, reduziere versteckten Zucker und erfahre, welche Süßungsmittel Genuss und Balance ermöglichen.
Entdecke, warum Frauen mit PCOS häufig unter Eisenmangel leiden, welche Symptome auftreten und wie du deinen Eisenhaushalt gezielt durch Ernährung optimieren kannst.
Ist Soja bei PCOS hilfreich oder schädlich? Erfahre, welche Sojaprodukte in Ordnung sind, welche du meiden solltest und warum der Sojakonsum bei PCOS nur in Maßen erfolgen sollte.
Erfahre, wie du Bauchfett bei PCOS gezielt reduzieren kannst, indem du eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und effektives Stressmanagement in deinen Alltag integrierst. Entdecke bewährte Strategien, um deine Hormone in Balance zu bringen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Entdecke gesunde Sommergetränke, die dich hydratisieren, entzündungshemmend wirken und PCOS-konform sind – für erfrischende und gesunde Abkühlung.
Erfahre, wie du PCOS bedingte Akne nachhaltig loswerden kannst. Entdecke 3 wertvolle Tipps, die dir helfen, deine Haut zu verbessern.
Erfahre, warum kalorienarme Lebensmittel bei PCOS nicht immer helfen. Entdecke 5 überraschende Auswirkungen und bessere Alternativen für deinen Abnehmerfolg.
Erfahre, wie das Einweichen von Haferflocken den Antinährstoffgehalt reduziert und ein PCOS- und blutzuckerfreundlicher Porridge entsteht.
Die Kombination nicht-invasiver Maßnahmen kann helfen, das Fortschreiten des Lipödems zu verlangsamen.
Lipödem ist eine schmerzhafte chronische Fettstörung, oft falsch diagnostiziert. Eine Fettabsaugung hat sich als effektive Methode erwiesen, während ungesunde Ernährung die Lage verschlimmern kann.
Die richtige Ernährung ist essenziell für den Umgang mit PCOS. Auch wenn Kochen zeitaufwendig sein kann, gibt es einfache Tricks, die es schneller und spaßiger machen, gesund zu essen.
Das Wichtigste in Kürze Fettleber, auch als nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFL) bezeichnet, kommt bei Frauen mit PCOS besonders häufig vor. Ursächlich hierfür ist die Ansammlung von
Das Wichtigste in Kürze Dass es schwierig sein könnte, schwanger zu werden, ist einer der ersten Hinweise von Gynäkolgen, wenn es um die Auswirkungen von
Das Wichtigste in Kürze In unserer heutigen, von Hektik geprägten Welt spielt Magnesium eine zentrale Rolle als das „Wundermineral“. Der Grund liegt auf der Hand:
Das Wichtigste in Kürze Vielleicht hast du bereits von Inositol gehört und dass es zur Behandlung von PCOS empfohlen wird. Es gibt verschiedene Arten von
Viele von euch fragen mich, ob Haferflocken gut bei PCOS sind, und es ist eine berechtigte Frage.
Du versuchst trotz PCOS abzunehmen, aber der Erfolg bleibt aus? Dann konzentriere dich auf die Senkung chronisch stiller Entzündungen. Denn Entzündungen verhindern dein Abnehmen bei PCOS.
Der Zusammenhang zwischen Gluten und dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) ist viel diskutiert. Die entscheidende Frage lautet: Kann Gluten Inflammation verursachen und deine PCOS-Symptome verstärken?
Ernährung ist DIE Basis, wenn es darum geht, PCOS-Symptome in den Griff zu bekommen. Doch viele PCOS Betroffene wissen nicht, wie sie ihre Ernährung umstellen sollen. Dieser Artikel zeigt dir, dass eine erfolgreiche Ernährungsumstellung bei PCOS hauptsächlich auf die Senkung chronisch stiller Entzündungen abzielt.
Haarausfall ist beim PCO-Syndrom (PCOS) keine Seltenheit und kann zu dünner werdendem Haar oder sogar zu komplett kahlen Stellen führen. Haarausfall ist eine entmutigende sowie belastende Erfahrung, die Gefühle von Angst und Depression auslösen kann. In diesem Artikel gebe ich dir 5 Tipps, was gegen PCOS bedingten Haarausfall helfen kann.
Vielleicht hat dir schonmal jemand erzählt, dass es verschiedene Typen des Polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) gibt. Doch was du möglicherweise nicht weißt. Es gibt nicht nur eine, sondern verschiedene Klassifikationen für PCOS.
Seit 2017 setze ich mich intensiv mit dem Thema Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) auseinander und helfe von PCOS betroffenen Frauen dabei, sich wieder wohl in ihrem eigenen Körper zu fühlen. Mehr erfahren
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